借茶观心

以静照见

借助一盏茶

真诚地看见自己

借助一段时光

重塑静定安住的内在

4月16日18:30，由北师大心理健康教育与咨询中心主办、新闻传播学院生活指导室承办的“借茶观心，以静照见”团体心理辅导活动在小白楼阳光房举行。

本次招募面向新闻传播学院全体学生，共吸引了8名同学参与。在快节奏的学习生活中，大家难得放慢脚步，相聚于此，共同开启了一段向内探索的静心之旅。

本次活动以“茶与心的四重对话”为框架，层层递进，引导同学们回归当下。

第一幕：静定入境。伴随着舒缓的音乐，同学们放下外界纷扰，在茶香中调整呼吸，慢慢进入专注的状态。

第二幕：茶中观己。在导师的带领下，大家通过观察、嗅闻、品尝，辨识不同的茶样。这一过程不仅是对茶的认知，更是对熟悉自我与他人特质的一次温柔触碰。

第三幕：真实表达。盲品三杯茶，接纳当下的自己。在分享环节，同学们卸下防备，真诚地表达了自己在品茶时的感受与联想，现场氛围温馨而真挚。

第四幕：整合安住。注水出汤，感受一杯茶的力量。大家在最后的静默与回味中，将这份觉察与宁静沉淀于心，完成内在力量的整合。

活动尾声，导师纪筱安指导同学们，不必追求完美的茶汤，正如不必苛责真实的自己。我们要能接纳茶中的涩与苦，也要拥抱生命里的暗与光。

纪老师的指导深深触动了在场的每一位同学，也为本次活动画上了圆满的句号。